寒假的第一件事就是好好睡一觉！尽量保证每天8小时的睡眠，给自己一个甜蜜的梦境，让身体和大脑都得到充分的休息。

约上几个好友，一起聚会吧！可以聊聊彼此的近况，分享彼此的快乐和烦恼。

合理的时间规划可以帮助大家有序地学习和娱乐，使得假期充实而不枯燥。不妨制定一份灵活的计划，包含学习、休息和娱乐，让假期充实而又轻松。阅读一本心仪的书籍、学习一项新技能、锻炼身体......将更多的时间用在有意义的、让自己有收获的活动上。

在假期生活中，出现情绪的困扰，可以学习觉察、感受自己的状态，尝试去积极地表达。向家人朋友倾诉、写日记、绘画、阅读书籍、自我暗示、深呼吸放松法、蝴蝶拍、正念冥想等调适方法，让自己的情绪得到缓解，保持积极的心态。