今天你拖延了吗？

是不是还想多睡“一分钟”

是不是还想多玩手机“一小会儿”

是不是还想着先坐会再行动，

是不是还想着等明天再努力，

……

或许这些状态都是你认为的“拖延症”，

不过呢！拖延现象和拖延症可不是一个概念喔！

拖延是普遍存在的行为、心理想象。

调查显示大约70%的大学生认为自己有时拖延，50%的人认为自己总是拖延。

但真正意义上的拖延症有到底是什么样的呢?

那就先看看它是被如何定义的吧！

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

看完你是不是对它有了新的认识!拖延症是自我无法调控且有害的。

也许你也存在拖延现象，但它还是处于自己可控范围内。

诱发拖延症的原因：

1、与自身相关，如个人的性格特点、完美倾向或对自己要求较高，自我价值感的追求高，会减少对完成事情的动力；

2、与环境因素有关，因现代生活节奏较快，压力较大，当压力积累到一定程度而无法承受时，会以一种消极怠工的方式来解决，形成恶性循环。

严重的拖延会对个体的身心健康带来消极影响，出现强烈的自责情绪、负罪感，长期拖延会导致工作量增加，而导致压力加大，不断的自我否认、贬低，并增加患焦虑症、抑郁症等心理疾病的风险。

一旦出现这种情况，就一定要重视了喔。

当然一般的拖延现象虽然危害不会如此之大，但久而久之可能成为一种习惯，同时也降低了我们的工作、学习的效率。

所以对于你要做或即将做的事：

不要再继续拖延，

不要把希望丢给明天，

把握现在，手握成功。

勇敢的成为把握时间的主人吧！